Bulan Ramadan adalah masa untuk meningkatkan ibadah, dan sahur memainkan peranan penting untuk memastikan kita kekal bertenaga sepanjang hari. Tapi, ramai yang malas atau tak sempat nak sediakan hidangan berat. Jangan risau! Sis Min nak kongsikan resepi sahur ringkas yang mudah, cepat disediakan, dan paling penting—mengenyangkan.
Untuk resepi sahur ringkas ini hanya perlu beberapa bahan asas seperti oat segera, madu asli, dan peralatan seperti blender serta bekas makanan kedap udara, anda boleh siapkan sahur dalam masa yang singkat. Jom lihat resepinya!
1. Overnight Oat Madu & Buah
Kenapa kena cuba? Resepi ini super senang! Malam sebelum tidur, dah boleh siapkan dan terus makan waktu sahur. Oat memberi tenaga berpanjangan, manakala madu asli menambah rasa manis semula jadi.
Bahan-bahan:
• ½ cawan oat segera (Beli di sini)
• 1 sudu besar madu asli (Dapatkan di sini)
• ½ cawan susu segar
• ½ biji pisang (dihiris)
• 1 sudu chia seed (opsyenal)
Cara penyediaan:
1. Campurkan oat, susu, dan madu dalam bekas makanan kedap udara (Lihat di sini).
2. Masukkan hirisan pisang dan chia seed.
3. Simpan dalam peti sejuk semalaman.
4. Waktu sahur, kacau sedikit dan enjoy!
✔️ Tip Sis Min: Kalau nak rasa lebih menarik, boleh tambah badam atau kismis!
2. Smoothie Kurma & Susu
Kalau anda jenis yang suka sesuatu yang ringan tapi tetap mengenyangkan, resepi sahur ringkas seperti smoothie ni memang sesuai! Blend je semua bahan, dan siap untuk diminum.
Bahan-bahan:
• 5 biji kurma (buang biji)
• 1 cawan susu segar
• ½ cawan air sejuk
• 1 sudu besar madu asli (Beli di sini)
• Sedikit serbuk kayu manis (opsyenal)
Cara penyediaan:
1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blend hingga halus.
3. Tuang dalam gelas dan nikmati segera!
✔️ Tip Sis Min: Kalau nak lebih kenyang, boleh tambah oat atau Greek yogurt!
3. Oat Pancake Express
Tak sangka kan oat boleh dijadikan pancake? Resepi sahur ringkas ini sesuai untuk mereka yang suka makanan bertekstur sedikit.
Bahan-bahan:
• ½ cawan oat segera
• 1 biji telur
• ½ cawan susu
• 1 sudu kecil serbuk penaik
• 1 sudu besar madu asli
Cara penyediaan:
1. Blend semua bahan dalam blender sehingga menjadi adunan halus.
2. Panaskan kuali dan sapu sedikit minyak.
3. Tuang adunan sedikit demi sedikit untuk buat pancake kecil.
4. Masak hingga keperangan di kedua-dua belah.
5. Hidangkan dengan madu atau buah segar!
✔️ Tip Sis Min: Kalau nak lebih rasa, boleh tambah serbuk kayu manis atau esen vanila!
4. Roti Bakar Oat & Madu
Resepi ni sesuai untuk anda yang nak sesuatu yang rangup dan mudah disediakan.
Bahan-bahan:
• 2 keping roti gandum penuh
• 1 sudu besar madu asli
• 2 sudu besar oat segera
• ½ sudu kecil mentega
Cara penyediaan:
1. Sapukan mentega pada roti dan taburkan oat di atasnya.
2. Bakar dalam oven atau atas pan selama 3-5 minit.
3. Letakkan madu asli sebelum dihidangkan.
✔️ Tip Sis Min: Boleh tambah hirisan pisang atau badam untuk lebih rasa!
Kesimpulan
Sahur tak semestinya susah atau memerlukan persediaan lama. Dengan bahan yang mudah dan resepi sahur ringkas ini, anda boleh pastikan perut kenyang dan bertenaga sepanjang hari.
Nak cuba salah satu resepi ni? Jangan lupa sediakan peralatan dan bahan yang betul:
✅ Blender untuk buat smoothie & pancake – Klik sini
✅ Bekas makanan kedap udara untuk overnight oat – Dapatkan di sini
✅ Oat segera untuk sahur cepat & sihat – Beli sekarang
✅ Madu asli untuk pemanis semula jadi – Lihat di sini
Semoga Ramadan kali ini lebih bermakna dengan sahur yang mudah dan berkhasiat! Jangan lupa share resepi ini dengan kawan-kawan ya!
Setakat itu sahaja perkongsian Sis Min tentang “Resepi Sahur Ringkas dan Mengenyangkan: 4 Idea Cepat & Mudah!” Jumpa lagi di lain postingan dan jangan lupa membaca lebih banyak artikel menarik di Sis Rasa.
Penafian:Pengendali web tidak bertanggungjawab terhadap komen atau catatan pengirim dalam ruangan ulasan laman ini. Komen atau catatan yang tertera adalah tanggungjawab pengirim sepenuhnya.
Sis Rasa, Sis Cerita.
